Cara Menjaga Kesehatan Vagina di Setiap Usia

membuat vagina tetap kencang Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda mengalami banyak perubahan. Ini termasuk vagina Anda. Vagina Anda adalah saluran jaringan lunak. Lubang vagina Anda adalah bagian dari vulva Anda, yang juga termasuk klitoris, labia, dan gundukan kemaluan. Kanal vagina internal Anda menghubungkan vulva ke serviks dan rahim Anda.

Sepanjang hidup Anda, vagina Anda mungkin tampak dan terasa berbeda. Agar vagina Anda tetap sehat, penting untuk memahami apa yang terjadi “di sana.”

Kesehatan vagina di usia 20-an 
Usia 20-an Anda adalah tahun-tahun terbaik vagina Anda, terutama karena puncak hormon seks estrogen, progesteron, dan testosteron. Estrogen bertanggung jawab untuk menjaga agar vagina Anda tetap terlumasi, elastis, dan asam.

Vagina Anda dikelilingi oleh dua set lipatan kulit yang dikenal sebagai labia bagian dalam dan labia luar. Labia bagian luar mengandung lapisan jaringan lemak. Di usia 20-an, lapisan luar menipis dan mungkin tampak lebih kecil.

Libido Anda mungkin mengalami overdrive selama usia 20-an. Jika Anda aktif secara seksual, terutama jika Anda sering berhubungan seks, Anda mungkin mengalami infeksi saluran kemih (ISK) karena bakteri berpindah dari vagina ke uretra. Untuk membantu meminimalkan risiko terkena ISK, buang air kecil sesegera mungkin setelah berhubungan seks untuk membantu memaksa bakteri keluar dari vagina Anda.

Vagina Anda membersihkan sendiri. Saat membersihkan sendiri, menghasilkan cairan putih atau bening. Perubahan hormon selama siklus menstruasi Anda memengaruhi jumlah keputihan yang dihasilkan vagina Anda. Kecuali jika Anda mengalami gejala seperti rasa sakit saat berhubungan seks, gatal, keluarnya cairan yang berbau busuk, atau terbakar, vagina Anda hanya membutuhkan sedikit perawatan di usia 20-an – selain mencuci setiap hari dengan sabun dan air ringan.

Kesehatan vagina di usia 30-an
Selama 30-an Anda, labia bagian dalam Anda dapat menjadi gelap karena perubahan hormon. Jika Anda hamil, keputihan dapat meningkat dan tampak seperti susu. Ini mungkin memiliki bau ringan, tetapi tidak boleh berwarna hijau, kuning, atau berbau tidak sedap atau mencurigakan.

Setelah melahirkan, vagina Anda mungkin kehilangan elastisitasnya dan meregangkan lebih dari biasanya. Seiring waktu, sebagian besar vagina akan kembali ke ukuran hampir sebelum kelahiran. Latihan kegel dapat membantu dengan memperkuat otot-otot dasar panggul dan mengembalikan nada vagina.

Kontrasepsi oral dapat menyebabkan perubahan vagina seperti peningkatan keputihan, kekeringan pada vagina, dan pendarahan terobosan. Gejala-gejala ini seringkali sembuh dengan sendirinya. Jika masih ada, konsultasikan dengan dokter Anda. Anda mungkin perlu mencoba beberapa kontrasepsi oral untuk menemukan yang cocok untuk Anda.

Kesehatan vagina di usia 40-an
Berkat perimenopause, rentang waktu tepat sebelum Anda berhenti menstruasi, vagina Anda mengalami perubahan signifikan pada usia 40-an. Ketika kadar estrogen dalam tubuh Anda menurun, dinding vagina Anda menjadi lebih tipis dan kering. Ini dikenal sebagai atrofi vagina dan dapat menyebabkan:

  • pembakaran vagina
  • kemerahan vagina
  • seks yang menyakitkan
  • keputihan
  • gatal-gatal vagina
  • terbakar saat buang air kecil
  • pemendekan saluran vagina
  • peningkatan risiko penyakit menular seksual

Melakukan hubungan seks teratur membantu memperlambat perkembangan atrofi vagina dengan meningkatkan aliran darah ke vagina dan menjaganya agar tetap elastis. Pelembab vagina yang dijual bebas atau menggunakan krim estrogen vagina juga dapat membantu memerangi kekeringan pada vagina. Estrogen vagina tersedia dalam bentuk tablet atau sebagai cincin yang dapat diganti juga. Jika Anda lebih suka rute alami, minyak zaitun dan minyak kelapa dapat membantu menjaga kelembapan vagina Anda.

Rambut kemaluan Anda bisa menipis atau menjadi abu-abu selama dekade keempat Anda.

Kesehatan vagina di usia 50-an dan seterusnya
Sekarang, Anda mungkin sudah berhenti menstruasi dan kadar estrogen Anda cukup rendah atau terkuras. Vulva Anda mungkin tampak menyusut. Atrofi vagina adalah masalah umum bagi banyak wanita di usia 50-an.

Estrogen yang rendah dapat mengubah keasaman dalam vagina Anda. Ini dapat meningkatkan risiko infeksi karena pertumbuhan bakteri yang berlebihan. Estrogen rendah tidak hanya berdampak pada vagina Anda. Ini juga berdampak pada saluran kemih Anda. Atrofi dapat terjadi di uretra Anda dan menyebabkan kebocoran urin, kandung kemih yang terlalu aktif, dan frekuensi buang air kecil.

Terapi hormon oral atau vagina dapat membantu mengurangi gejala atrofi vagina dan kemih. Meski begitu, terapi hormon bukanlah pilihan yang baik untuk semua wanita. Obat lain termasuk:

  • melakukan latihan kandung kemih (biofeedback)
  • menggunakan dilator vagina untuk meningkatkan elastisitas vagina
  • makan makanan yang sehat
  • menjaga berat badan yang sehat
  • mengurangi atau menghilangkan kafein dari diet Anda
  • berhenti merokok
  • melakukan latihan Kegel dan latihan dasar panggul lainnya
  • menggunakan pelumas vagina
  • menggunakan pelembab vagina

Wanita pascamenopause berisiko prolaps vagina. Persalinan yang lama dan persalinan pervaginam juga merupakan faktor risiko. Prolaps vagina terjadi ketika semua atau sebagian saluran vagina jatuh ke dalam lubang vagina. Prolaps vagina sering melibatkan organ lain seperti kandung kemih, rektum, dan rahim.

Gejala prolaps vagina mungkin termasuk sensasi berat di panggul, ketidaknyamanan vagina, dan sakit punggung yang membaik ketika Anda berbaring. Perawatan prolaps vagina adalah latihan dasar panggul, penyisipan alat pencegah kehamilan (pessary device) untuk menahan area prolaps, atau sebagai upaya terakhir, pembedahan.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *