Bagaimana Menjaga Mulut Anda Tetap Segar Selama Ramadhan?

Bulan suci Ramadhan adalah waktu untuk puasa dan disiplin diri bagi umat Islam. Ini juga merupakan waktu untuk memurnikan pikiran dan tubuh dan berempati dengan yang kurang beruntung. Puasa memiliki banyak manfaat terapeutik termasuk peningkatan kadar gula darah, tekanan darah dan kadar kolesterol. Untuk membantu Anda memastikan praktik kebersihan mulut yang baik selama periode puasa.

Apa yang menyebabkan bau mulut?
Seringkali bau tidak sedap yang keluar dari mulut disebabkan oleh masalah gigi atau gusi. Ini juga bisa disebabkan oleh akumulasi sisa-sisa makanan di antara gigi, yang hasilnya adalah bau karena fermentasi bakteri yang disebabkan oleh bakteri yang biasanya hidup di mulut. Berikut ini beberapa penyebab bau mulut:

  • Kebersihan mulut yang buruk – Penumpukan plak bakteri diketahui sebagai penyebab bau mulut, kerusakan gigi dan penyakit gusi.
  • Pembersihan gigi palsu yang tidak benar – Seperti gigi, gigi palsu dapat menahan bakteri, karang gigi dan menyebabkan bau mulut ketika tidak dibersihkan dengan benar.
  • Merokok – termasuk rokok, cerutu, dan shisha.
  • Nutrisi – Beberapa makanan dapat memperburuk bau busuk, seperti bawang, bawang putih dan beberapa jenis rempah-rempah.
  • Mulut kering – Juga dikenal sebagai xerostomia, mulut kering adalah salah satu penyebab utama bau mulut. Ini disebabkan oleh aliran air liur yang tidak mencukupi dan merupakan efek samping umum dari obat-obatan tertentu dan merupakan gejala dari beberapa kondisi medis.
  • Kondisi non-oral lainnya – termasuk gangguan hidung, sinus, tenggorokan atau pencernaan.

Bagaimana bau mulut terjadi selama periode puasa?
Air liur berperan penting dalam melindungi mulut Anda dan mengurangi pertumbuhan bakteri. Pengurangan aliran saliva saat puasa adalah alasan utama bau mulut. Setelah berbuka, kelenjar ludah segera distimulasi dan produksi air liur menjadi normal.

Adakah cara untuk mencegah bau mulut saat puasa?

Berikut adalah beberapa tips penting untuk mencegah bau mulut saat puasa.

  • Lakukan kebersihan mulut yang sangat baik untuk menghilangkan plak secara efisien.
  • Makanlah buah dan sayuran dan hindari makanan yang asin, goreng, dan lengket.
  • Kurangi diuretik seperti kopi, teh, soda, dan semua minuman berkafein lainnya.
  • Jangan merokok.
  • Minumlah banyak air selama berbuka puasa, bilas mulut Anda dengan air selama jam-jam puasa tanpa menelannya.

Apa tips utama Anda untuk mempertahankan rutinitas kebersihan mulut yang sehat selama bulan Ramadhan?

  1. Kebersihan mulut selama bulan suci Ramadhan tidak berbeda dengan kebersihan gigi rutin Anda.
  2. Sikat dengan saksama sebelum tidur di malam hari dan saya sarankan menyikat setelah Sahur (makan sebelum fajar) selama minimal 2 menit.
  3. Bersihkan gigi palng tidak sekali sehari.
  4. Bersihkan lidah Anda menggunakan pencakar lidah atau sikat gigi terpisah.
  5. Gunakan obat kumur bebas alkohol.

You may also like...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *