Yoga dan Meditasi Terbukti Memperbaiki Kerusakan DNA

Ketika seseorang stres, sistem saraf simpatiknya menyala. Inilah yang mengaktifkan respons fight-or-flight – ketika diaktifkan, ia meningkatkan produksi molekul yang dikenal sebagai NF-kB, yang, pada gilirannya, menghambat penciptaan protein sitokin. Mereka menyebabkan peradangan

Tetapi respons ini hanya diharapkan memicu untuk periode waktu yang singkat, dan dunia saat ini membuat kita mengalami stres dan kecemasan yang terus menerus dan berlebihan. Dan, dengan ketegangan berkepanjangan datang peradangan berkepanjangan, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan banyak efek samping yang merugikan termasuk penyakit kronis. Semuanya, mulai dari kanker, asma, diabetes hingga penyakit mental.

Yoga dan Meditasi Memperbaiki Kerusakan DNA
Penelitian efek MBI (Maslach Burnout Inventory) menemukan bahwa mereka membantu meredakan reaksi yang diperpanjang dan merusak ini. Mereka yang bermeditasi atau melakukan yoga melihat produksi NF-kB dan kios sitokinnya, yang berarti mereka dapat membalikkan pola pro-inflamasi yang dihadapi banyak orang lain. Oleh karena itu, mereka melihat penurunan risiko kondisi yang dapat disebabkan oleh peradangan, karena tubuh memiliki reaksi yang jauh lebih tenang terhadap stresor.

Praktik MBI menawarkan banyak manfaat kesehatan yang signifikan bagi tubuh juga. Sebagai contoh, yoga adalah cara yang ampuh untuk memperkuat tulang dan otot kita, terutama di tempat-tempat seperti punggung bawah, di mana 50 hingga 80 persen orang akan mengalami rasa sakit setidaknya sekali dalam hidup mereka. Peneliti utama Universitas Coventry, Ivana Buric, mengatakan temuan mereka akan mencerahkan bagi praktisi yoga reguler . Beberapa bahkan mungkin tidak tahu bahwa mereka memperbaiki tubuh mereka dengan cara yang dapat menulis ulang tanggapan DNA mereka terhadap pemicu tertentu.

“Jutaan orang di seluruh dunia sudah menikmati manfaat kesehatan dari intervensi pikiran-tubuh seperti yoga atau meditasi, tetapi apa yang mungkin tidak mereka sadari adalah bahwa manfaat ini dimulai pada tingkat molekuler dan dapat mengubah cara kode genetik kita menjalankannya.

You may also like...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *