斋戒月为人体禁食的奇迹

在最近的一项研究中,发现前驱糖尿病的参与者在禁食时胰岛素水平降低,胰岛素敏感性增加。他们也有降低血压和食欲。

还有一些研究显示心脏病和中风的心血管危险因素有所增加。这似乎是由于禁食时氧化损伤和炎症的减少引起的。细胞氧化引起的损伤是导致一些慢性疾病和细胞衰老的原因。

增加整体细胞功能和脑健康
对此的一个理论是细胞在禁食期间经历一些压力,然后适应这种压力,反过来改善它的工作方式。

禁食也有助于自噬,这是去除细胞中的废物的过程。这很有用,因为它可以破坏细胞中功能失调蛋白质的积累。然后细胞可以开始自我修复。最近的研究认为这可能有助于保护人们免受阿尔茨海默氏症等疾病的侵害。当自噬减少或受到干扰时,可以引起神经再生。

在小鼠研究中有证据表明,禁食可以帮助大脑中新神经细胞的产生和脑源性神经营养因子的增加。当大脑中激素水平降低时,这是一种与认知问题和抑郁有关的大脑激素。

总体而言,细胞能够自我改善,并且在经历禁食时更能抵抗疾病和压力。

减肥
这是由于你的身体进入酮症(燃烧脂肪而不是你吃的食物中的葡萄糖),增加生长激素和减少胰岛素。在大多数研究中,已经证明禁食对脱脂质量影响不大,这意味着你可以在燃烧脂肪细胞的同时保持肌肉。

寿命更长
随着慢性疾病的发展减少,细胞损伤的修复以及心血管系统的改善,如果在所进行的研究中禁食被证明可以延长动物的寿命,那么它才有意义。在精神和生理上保持健康的身体对健康有益,让您的身体保持更好更长时间。

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